本文目录一览：
- 1、康复锻炼的好处有哪些？
- 2、康复训练是什么意思？
- 3、康复训练注意事项
- 4、康复训练的内容有哪些
- 5、康复的工作内容是什么？
- 6、运动康复专业怎么样
康复锻炼的好处有哪些？
好处很多。我先说能明显看出来的好处，比如退骨折了，是不是几个月不能走路？你一开始不习惯不能走，后来习惯了就不想走了，懒惰习惯了，就不会再去做了，这样你的肌肉就会萎缩，渐渐失效，所以康复锻炼就是在不损伤组织肌肉的情况下，最大程度习惯本来的肌肉记忆。
健身康复也是健身的主要内容之一，健身涵盖的内容非常多，不是只有增肌、减脂这两项的。锻炼后受伤、怎么避免锻炼受伤，这些都是康复的内容了。
康复训练是什么意思？
题主你好，康复训练是指在医院进行康复治疗的一种通俗化叫法。
康复医学与预防医学，临床医学，保健医学并称现代四大医学。由于康复治疗不像临床要做手术或者使用药物治疗。康复治疗是以患者的功能障碍为目标的，举个简单的例子：脑出血患者在经过临床抢救和清除脑内淤血的治疗后，因为脑神经受损而导致偏瘫。那么这个时候临床治疗就已经结束，但一个偏瘫的人肯定是不能正常生活工作的。所以这时候康复治疗就接上了。
到了康复医学科或者康复中西，不同于临床的检查，康复是要做康复评定，即对患者目前的各种功能情况做评定。还是以偏瘫为例，康复评定需要做运动能力，感觉感知能力，平衡能力等。完成后与家属患者要制定康复的目标和大致的治疗方案，那么一般来说康复治疗就是在康复治疗师的帮助和指导下，通过运动康复-这个可以简单理解为专业康复治疗师指导下的运动或活动能力的重塑训练。还有一些治疗是通过借助康复治疗仪器，当然还有中医的传统康复等。
康复训练注意事项
一、物理治疗
1）软组织牵伸技术：
禁忌症：
主要为关节内或关节周围组织炎症，如结核、感染、特别是在急性期；新近发生的骨折、肌肉韧带损伤；组织内有血肿或有其他创伤；神经损伤或神经吻合术后1月内，关节活动或肌肉被拉长时剧痛；严重骨质疏松症。
此外，当挛缩或缩短的组织具有维持关节的稳定性或使肌肉保持一定力量，增加功能活动的作用时，牵伸应慎重，特别是四肢瘫或肌肉严重无力的患者。
2）肌力训练技术
禁忌症：
1、全身有严重感染和高热患者。
2、严重的心脏疾病患者，如快速性心律失常、心力衰竭等情况。
3、皮肌炎、肌炎及发作期患者及严重肌病患者不宜进行高强度或抗阻训练。
4、局部有活动性出血，不宜进行局部肌肉训练，以免加重出血形成血肿。
5、骨折后只行石膏外固定、骨折断端尚未形成牢固骨痂时不宜进行肌肉长度有改变的训练
3）运动处方
有氧运动的注意事项
用耐力性（有氧）运动进行康复和治疗的疾病多为心血管、呼吸、代谢、内分泌等系统的慢性疾病，在按运动处方进行锻炼时，要根据各类疾病的病理生理特点、每个参加锻炼者的具体身体状况，提出有针对性的注意事项，以确保运动处方的有效原则和安全原则。一般的注意事项应包括以下几方面：
1、运动的禁忌症或不宜进行运动的指征在耐力性（有氧）运动处方中，应有针对性地提出运动禁忌证。如：心脏病人运动的禁忌症有：病情不稳定的心力衰竭和严重的心功有障碍；急性心包谈、心肌炎、心内膜炎；严重的心率失常；不稳定型、剧增型心绞痛，心肌梗塞后不稳定期；严重的高血压；不稳定的血管栓塞性疾病等。
2、在运动中应停止运动的指征在耐力性（有氧）运动处方中应指出须立即停止运动的指征，如心脏病人在运动中出现以下指征时应停止运动：运动时上身不适，运动中无力、头晕、气短，运动中或运动后关节疼育或背痛等。
3、运动量的监控在耐力性（有氧）运动处方中，须对运动量的监控提出具体的要求，以保证运动处方的有效和安全。
4、要求做充分的准备活动
5、明确运动疗法与其他临床治疗的配合如：糖尿病患者的运动疗法须与药物治疗饮食治疗相结合，以获得更好的治疗效果。运动的进时间应避开降糖药物血浓度达到高峰的时间，在运动前、中或后，可适当增加饮食，以避免出现低血糖等。
力量运动的注意事项
1、力量练习不应引起明显疼痛。
2、力量练习前、后应做充分的准备活动及放松整理活动。
3、运动时保持正确的身体姿势。
4、必要时给予保护和帮助。
5、注意肌肉等长收缩引起的血压升高反应及闭气用力时心血管的负荷增加。有轻度高血压、冠心病或其他心血管系统疾病的患者，应慎做力量练习；有较严重的心血管系统疾病的患者忌做力量练习。
6、经常检修器械、设备，确保安全。
康复训练的内容有哪些
常见动作：
(1) 伸肘训练：患者取仰卧位，治疗这一手放于肱骨远端 支持，保持肩前驱90°度，同时使患者努力伸直肘关节，反复 伸曲。
(2) 双上肢上举：取仰卧位，双手交叉相握，用健肢带动使 肘伸直，使患肩由被动逐渐增加到主动程度。
(3) 患侧上肢上举：治疗者帮助患者使肘关节伸直，帮助带 动其患肢上举，鼓励患者伸肘及肩向上挺住给以可触及的目标引 导。
(4) 桥式运动：上肢伸直放于体侧，双下肢（立膝位）曲膝、 髋，足平踏于床上，压力下踩将臀部抬起并控制住，下肢保持稳 定，尽可能达到伸髋，保持2〜3秒，勿憋气。
(5) Bobath翻身法：由仰卧位到侧卧位。治疗者应站在转 向的一侧，给予适当的帮助。
(6) 起坐训练：此动作易使本已有患侧屈干肌痉挛的情况加 重。
(7) 肘关节旋前、旋后活动：治疗者可顺势给予适当的助力。
(8) 骨盆带摆动：仰卧立膝位，双膝一同从一侧向另一侧摆 动。
(9) 分加退运动：仰卧立膝位，两髋同时做外旋到中立位的 反复运动。
(10) 仰卧位屈膝运动：由伸展位开始做屈膝运动，足跟不 能离开床面。
(11) 俯卧为屈膝：俯卧位时髋关节为伸展状态，向后钩 腿屈膝，用力屈膝时宜同时产生足内翻、屈髋，治疗者应给予 控制。
康复的工作内容是什么？
社区康复采取全面康复的模式，也就是说，从残疾的预防，到残疾人的医疗康复、教育康复、职业康复、社会康复，都是社区康复要完成的任务。
1．残疾预防
依靠社区的力量，落实各项有关残疾预防的措施，如给儿童服食预防小儿麻痹症的糖丸，进行其他预防接种，搞好优生优育和妇幼卫生工作，开展环境卫生、营养卫生、精神卫生、保健咨询、安全防护、卫生宣传教育等工作。以上工作一般都要与卫生院、社区医院的初级卫生保健工作结合进行。
2．残疾普查
依靠社区的力量，在本社区范围内挨家挨户进行调查，查出本社区的残疾人员和他们的分布，做好登记，进行残疾总数、分类、残疾原因等的统计分析，为制订残疾预防和康复计划提供资料。
3．康复训练
依靠社区的力量，在家庭和社区康复站，对需要进行功能训练的残疾人，开展必要的、可行的功能训练，例如，生活自理训练、步行训练、家务活动训练、儿童游戏活动训练、简单的语言沟通训练、心理辅导等。这是社区康复工作最基本的内容。对疑难的、复杂的病例则需要转诊上送到区、县、市以上的医院、康复中心等有关专科进行康复诊断和治疗
4．教育康复
依靠社区的力量，帮助残疾儿童解决上学问题，或组织社区内残疾儿童的特殊教育学习班。
5．职业康复
依靠社区的力量，对社区内还有一定劳动能力的。有就业潜力的青壮年残疾人，提供就业咨询和辅导，或介绍到区、县、市的职业辅导和培训中心，进行就业前的评估和训练，对个别残疾人，指导自谋生计的本领和方法。社区内残疾人的就业，如有可能，尽量安排在社区开办的工厂、车间、商店、公司等单位就地解决。
6．社会康复
依靠社区的力量，组织残疾人与非残疾人在一起的文娱体育和社会活动，以及组织残疾人自己的文体活动；帮助残疾人解决医疗、住房、交通、参加社会生活等方面的困难和问题；对社区的群众、残疾人及其家属进行宣传教育，使能正确地对待残疾和残疾人，为残疾人重返社会创造条件。
7．独立生活指导
依靠社区的力量，协助社区内残疾人组织起“独立生活互助中心”，提供有关残疾人独立生活的咨询和服务，如有关残疾人经济、法律、权益的咨询和维护、有关残疾人用品用具的购置和维修服务、独立生活技能咨询和指导等。
运动康复专业怎么样
我是北京体育大学运动康复专业的一名本科学生，现在根据我4年中的学习经验，来浅谈一下运动康复这个专业。
学生卡
1.个人感受
四年的运动康复的专业学习，我收获颇丰。运动康复专业属于体育学类专业，重点培养学生在康复领域的工作能力和基本技能，注重康复治疗技术。重点专业课程包括康复评定学、肌肉骨骼康复、运动康复技术等，基础课程包括人体解剖学、生理学、运动生理学等，还辅以按摩、贴扎、理疗等操作性较强的实用性学科。
运动康复专业的教学，理论伴随实践，将晦涩难懂的专业知识在实操课程中加以应用，既为学生理解课程内容、锻炼专业手法打下夯实的基础，又生动有趣、明白易懂。让学生明确康复治疗师在面对患者时，从评估到给出训练计划和预后的全过程。
实操课程
相比起康复治疗学，运动康复专业更加注重运动损伤后的康复以及运用运动训练的方法提高患者的功能能力和生活水平。
2.就业前景
运动康复专业目前培养的人才主要流向医院、康复机构、运动健身机构、运动队这四个方向。
医院
如果毕业后想要进入医院工作，我认为运动康复专业并不是一个最佳的选择。由于运动康复专业本科的教学更多的是针对运动损伤后的康复，即运动过程中发生的组织损伤，如肌肉、韧带、骨骼、关节等的损伤，而目前国内医院内的康复科更多的是针对神经系统疾病损伤后康复，比如中风、脊髓损伤等，这与医学类院校康复治疗学的培养方案可能更加匹配。
医院
因此，医学类院校康复治疗学专业在医院这个背景下似乎更能发挥专长，医院也更欢迎康复治疗学专业的学生，有些医院在招聘时甚至会要求本科必须是康复治疗学专业。
不过也有例外，倘若你想要进入骨科专长医院或是综合类医院康复科的肌肉骨骼康复方向，运动康复专业的学生也许就更占优势一些。
另外，目前大部分甲等医院在招聘时都要求康复师具有硕士及以上学历，运动康复本科学历想要进入医院难度可能稍大一些。
康复机构、运动健身机构
康复机构、运动健身机构是另一类去向。毕业后进入康复机构或运动健身机构做康复师的毕业生不在少数，这类岗位对毕业生的学历要求不那么高，一般本科毕业就能顺利就业，且薪资也不低，最大的劣势是不稳定，虽说运动康复是个“朝阳产业”，但是目前国内运动康复的大环境还并不是太乐观，许多机构都面临倒闭的风险，因此毕业生在选择就业单位时应该注意该企业的长期发展。
运动队
运动队是另一个方向，运动队队医可以说是最符合运动康复培养方案的一类职业，主要负责运动员的运动伤病预防、运动指导和运动损伤康复等。这类职业门槛相对也较高，如果想要成为国家队队医，更是困难重重。其次，队医还面临着要与运动员同吃同住、四处奔波的状况，时常还需要封闭性管理，因此不甚自由，生活也较枯燥乏味。
学生课堂
3.实用性
撇去就业前景来看，我认为运动康复专业本身是一个非常实用的专业，我们学到的知识在日常生活中常常能够用到，家人朋友有个小病小痛，我们可以用专业知识进行分析病因，并设计一套合适的运动处方帮助症状缓解。并且，运动康复的学生往往能够对“运动”有更专业更深入的认识，也常常能够培养自己的运动习惯，达到强身健体的目的，健身房的私教课也能免了，我们甚至更能针对性地设计适合自己的运动方案。
专业书籍
4.总结
总的来说，运动康复专业是一个实用的专业，但目前在就业方面似乎不怎么占优势，但是作为一个新兴学科、朝阳产业，其后续的发展还是十分令人期待的。我个人并不后悔选择了运动康复这个专业，并希望能够在未来的工作中应用所学的专业知识，服务社会，有所贡献。