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已经清空的微信聊天记录怎么找回
若是使用vivo手机，微信聊天记录删除后，若备份过，则可以进入微信--我--设置--聊天--聊天记录备份与迁移中进行恢复；若没有备份，将不可查看或恢复。建议养成及时备份的习惯。
微信清除了聊天记录怎么才能找回？
晚睡易伤胆，还会患抑郁症
由于人的细胞 100 天左右更新一次，故古代养生家讲：‘’睡眠为养生之首，一夜不睡，百日难补‘’。
另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：‘’气以壮胆，十一脏腑取决于胆‘’。
人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。
23 点至凌晨 1 点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现‘’抑郁症‘’，做事也会缺乏胆量。
子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。
肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
起床时间要顺时
凌晨 3 点是一天的‘’立春‘’，6 点是一天的‘’春分‘’。天地在 3 点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。
在每天 3 点到 5 点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同‘’拔河‘’，人是拔不过天地的。
5 点前还没有起床，6 点‘’春分‘’人的神就出不来，使人精神不足。
如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫‘’双杀‘’。因此，既使睡晚了，早 5 点前也要起，中午补个觉，防止‘’双杀‘’。
因为看到这世上的人有善人恶人之分，或者看到善人有恶的一面、恶人有善的一面，很多人便否认“人性本善”。乍看，不无道理，但其实既不深刻也不正确。我们看到人性复杂便否认“人性本善”，就像看到一杯浊水便否认水的清纯无色一样。若是将浊水静置、过滤或蒸馏，便会发现水是至清的。同理，无论是一个恶人，还是一个有着恶的一面的善人，滤去其恶，方显至善的本性。
“人性本善”，无论是儒释道，都持同样观点。孔子虽未明言“人性本善”，但从他感慨“天生德于予”，便不难看出他认为德性是天赋的。何况他一生汲汲于教化民众，乃是看到了人之所以可教化便是因为人性至善。至于孟子，则是明确指出人人皆有恻隐之心、羞恶之心、辞让之心、是非之心。孟子还说：“人性之善也，犹水之就下也，人无有不善，水无有不下。”禅宗慧能认为“见性成佛”，人人皆有佛性，人人皆能自度。而《道德经》则云：“恒德不离，复归婴儿”，正是认为赤子之心方是至善的。《道德经》里还有这么一说：“圣人恒无心，以百姓之心为心”，可见普通百姓的心与圣人之心并无不同。老子提倡“绝圣弃智，绝仁弃义”，也是认为人人生来具有善性，无需那些自以为是的“圣人”来施行错误的教化，更不需要自以为是智慧的阴谋巧计。
但若是将“人性至善”理解为无所不能、永远正确则是错误的。如同水善利万物一样，一滴水浇灌不了农田，甚至还解不了渴。至善也只是上天赋予人的一颗宝贵种子。孟子说，有四端于我者，应皆扩而充之矣。这是善的呵护与培育。人之初始，至善的本性无非就体现在饿了要哭，饱了对父母笑。待慢慢长大后，则能体现在孝顺父母、忠信友人、造福社会。这都是善萌芽和成长的结果。若是不懂得浇灌至善这颗种子，任由私欲和环境中不利因素的影响，便会滋生出很多恶来。所以，“人性本善”，是指人性的本体是至善的，不代表后天所作所为都是至善的。对普通人来说，保持至善本性的方法便是克己守礼，致良知于事事物物。
俗话说‘’一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。‘’因此，睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。
那么怎么睡觉最补呢？
老子讲：‘’一阴一阳谓之道‘’。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。
最佳睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时（21～23 点）至寅时（3～5 点），也就是在晚上 21 点睡下，早晨 5 点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。
百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。
可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为：‘’胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。‘’胆又为少阳，‘’少阳不升，天下不明。‘’
如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
除了晚上要保证良好的睡眠外，中午午时（11～13 点）也要安排半个小时午睡。
手机删除了的微信聊天记录能找回来吗?
已删除的微信聊天记录有几率恢复。可以尝试微信自带的recover功能，在微信搜索栏中输入【recover】，选择【故障修复】-【聊天记录】即可开始恢复；也可以尝试连接电脑，通过第三方工具如【开心手机恢复大师】、【360文件恢复工具】等恢复。具体介绍如下：
一、安卓手机微信聊天记录恢复方法
1、在微信主页面的搜索栏中输入【recover】，选择【故障修复】-【聊天记录】，尝试一下能否恢复聊天记录；；
2、如果以上不能恢复，可以利用电脑上的数据恢复软件，首先将手机连接电脑，并打开微信聊天记录的储存位置；
3、使用360文件恢复工具，在选择驱动器中选择手机盘符，并点击开始扫描进行文件恢复；
4、重新安装微信，并且登陆原来的微信账号，然后退出微信登陆并结束微信后台；
5、再把手机连接到电脑，找到聊天记录的文件夹，删除新的微信账号文件夹内的内容，并将恢复好的内容覆盖到其中；
6、重新打开微信，微信聊天记录恢复完成。
二、苹果手机微信聊天记录恢复方法
1、首先下载安装【开心手机恢复大师】，用于微信聊天记录恢复；
2、安装后打开并将手机和电脑连接。这时手机会有是否信任的提示，点击【信任】，表示你的手机允许电脑对其进行操作；
3、此时电脑上有【设备已连接】的字样，点击【开始】按钮就可以扫描手机数据进行微信聊天记录恢复；
4、进入数据恢复界面后点击【微信聊天记录】图标，并等待数据扫描结果；
5、扫描完成之后，将跳转到微信聊天记录结果列表。点击左上角【仅显示已删除】，橙色字体即为扫描到的已删除数据，可以在帐号前的方框中打勾，并点击界面右下角选择【恢复到电脑】，即将勾选的数据恢复到电脑上；
6、也可以使用iCloud云备份恢复，打开手机【设置】，进入【Apple ID】之后点击【iCloud】，关闭【查找我的iPhone】功能；
7、再依次点击【设置】-【通用】-【还原】-【抹除所有内容和设置】，抹掉手机所有数据后重启进入激活界面；
8、激活完成后进入【应用与数据】界面，此时我们选择【从iCloud云备份恢复】选项，登录Apple ID，静等恢复完成即可。
微信聊天记录删了怎么恢复找回来？
微信聊天记录删了恢复找回来的方法如下：
准备材料：微信APP、智能手机
1、登陆手机微信，在首页中【我】找到【设置】；然后在设置中选择点击【帮助与反馈】，
2、进入"帮助与反馈页面”后点击右上角的工具图标（长得跟个扳手似的），进入故障修复界面，
3、点击之后进入“微信修复工具”页面，点击“故障修复”选项，
4、进入故障修复界面之后，可以看到聊天记录、联系人、会话列表等多种功能，这里点击“聊天记录”，
5、点击后进行操作恢复，丢失的微信聊天记录就能找回来了。
不小心清空了微信聊天记录怎么恢复？
微信聊天记录删除后，若备份过，则可以进入微信--我--设置--聊天--聊天记录备份与迁移中进行恢复；若没有备份，将不可查看或恢复。建议养成及时备份的习惯。